Gegužės 29 d. bibliotekoje vyko edukacija „Perdegimas: kaip atpažinti ir įveikti?“ su Ugne Juodyte.
Vis dažniau girdime apie perdegimą – tylų šiuolaikinio žmogaus palydovą, kuris klastingai išsekina kūną ir sielą. Kaip jį atpažinti laiku? Ir ką daryti, kad grįžtų jėgos, motyvacija, gyvenimo džiaugsmas? Šios edukacijos metu dalyviai sužinojo, kas iš tiesų yra perdegimas, kokie veiksniai – ir emociniai, ir biologiniai – skatina jo atsiradimą. Susitikimo metu buvo kalbama apie hormonų ir mikroelementų disbalansą, prastos mitybos įtaką, žarnyno ir emocinės sveikatos ryšį. Ugnė Juodytė taip pat pristatė praktinius įrankius ir technikas, kurios padeda valdyti kasdienį stresą, atkurti darbingumą, sustiprinti savirefleksiją ir gyvenimo džiaugsmą. Dalyviai mokėsi kvėpavimo, sąmoningumo (mindfulness) bei streso mažinimo pratimų, kuriuos galės pritaikyti ir darbe, ir namie.
APIE LEKTORĘ:
Ugnė Juodytė – psichologė, geštalto psichoterapijos praktikė, sukaupusi daugiau nei 900 valandų teorinio ir praktinio mokymosi įvairiose psichologijos srityse. Ji yra sertifikuota mindfulness trenerė, ICF koučingo specialistė, Psichologų sąjungos bei Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė. Ugnė individualiai dirba su klientais, veda mokymus ir rašo straipsnius apie emocinę sveikatą, savęs pažinimą bei pagalbą sau kasdienybėje.
Renginys – projekto „Sveikatos akademija bibliotekoje“ dalis.
Organizatorė – Šiaulių apskrities Povilo Višinskio viešoji biblioteka.
Projektą finansuoja Šiaulių miesto savivaldybė.
Projekto partneriai: „Etaplius“, „Šiaulių kraštas“, „Regionų naujienos“, „Miesto naujienos“ prisideda prie projekto veiklų viešinimo.
Draugai: PPC „Akropolis“, knygynų tinklas „Pegasas“.
J. Skikienės nuotr.
