Rugpjūčio 13 d. bibliotekoje vyko miego jogos užsiėmimas su fizinio aktyvumo specialistu Remigijumi Daugėla.
Užsiėmimo metu dalyviai išbandė Jogą Nidra – gilaus atsipalaidavimo techniką, dar vadinamą „sąmoningu miegu“. Praktikos metu nereikėjo jokio judesio – dalyviai patogiai gulėjo, kūnas visiškai atsipalaidavo, o sąmonė išliko budri. Tai unikali būsena tarp miego ir budrumo, leidžianti patirti gilų fizinį, emocinį ir protinį poilsį. Vienos valandos jogos Nidros sesija prilygsta net keturioms valandoms kokybiško miego.
Bibliotekos erdvė šiam užsiėmimui pasirodė itin tinkama – ramybė ir tyla leido dar labiau atsipalaiduoti ir atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių. Vedamos meditacijos metu buvo sąmoningai pereita per visą kūną, kvėpavimą ir pojūčius. Praktika padėjo nuraminti nervų sistemą, sumažinti stresą, pagerinti miego kokybę ir atkurti vidinę pusiausvyrą.
M. Vincevičės nuotr.
