Kaip nuraminti protą
Investavimas į ramybę gali būti geriausia produktyvumo strategija.
Ramybės priešas, su kuriuo turime kovoti šiuolaikiniame pasaulyje – mūsų pastangos gauti daugiau dopamino – neurocheminės medžiagos, siejamos su malonumu.
Dėl dopamino trokštame dviejų dalykų, atitolinančių mus nuo ramybės: daugiau pasiekimų ir daugiau stimuliacijos. Deja, mums tai gali atsieiti kur kas brangiau, nei manome.
Daugelis, jei ne dauguma, šiuolaikinių atsipalaidavimo šaltinių tėra malonumu pridengtas lėtinis stresas. Baksnodami išmaniųjų įrenginių ekranus ir tikrindami socialinius tinklus, manome, kad ilsimės, bet iš tikrųjų sukeliame tik dar daugiau nerimo. Dar kartą atnaujindami elektroninį paštą ir naršydami interneto platybes, jaučiamės užsiėmę ir darantys kažką svarbaus. Tačiau tai – tik produktyvumo miražas, dėl kurio aštuonių valandų darbo diena gali užtrukti apytikriai devynias su puse.
BALTO leidybos namai, 2025
