Liepos 9 d. bibliotekos Didžiojoje skaitykloje vyko edukacinės programos „Kaip suformuoti sveikus įpročius be griežtų dietų?“ pristatymas su Natalija Glazunova.
Susitikimo metu buvo nagrinėjama įpročių formavimo psichologija: kaip mažais žingsniais kurti ilgalaikius pokyčius, kaip motyvuoti save ir išvengti dažniausių kliūčių.
Lektorė apie save
Esu sveikatingumo mentorė, padedanti žmonėms per įpročių pokyčius atrasti tvaresnį, sveikesnį gyvenimo būdą. Šiuo metu studijuoju sveikatos mokslų magistrantūroje Lietuvos sporto universitete (LSU), taip pat tęsiu mokslus LSMU podiplominėse studijose kognityvinės elgesio terapijos (Mindfulness) srityje. Esu Gyvensenos medicinos asociacijos ir Lietuvos įsisąmoninimu grįstos asociacijos narė, sertifikuota mitybos specialistė, turinti ir teisės magistro laipsnį.
Kuriu subalansuotos mitybos tinklaraštį „Skonio burtai“, dalinuosi savo įžvalgomis ir patarimais socialinėje erdvėje, o taip pat vedu praktinius mokymus ir dirbtuves apie dėmesingą valgymą bei sveikų įpročių formavimą.
Natalija Glazunova
Šis renginys yra projekto „Sveikatos akademija bibliotekoje“ programos dalis.
M. Vincevičės nuotr.
